Ejercicio - Calentamiento
Publicado: Febrero 17, 2008
Sección: Belleza y Salud | Dejar un Comentario
Sabemos que el ejercicio además de ayudarnos a estar en forma es una excelente forma de mantener la salud y lograr beneficios a corto, mediano y largo plazo.
Aquí todo lo que tenemos que saber para comenzar nuestro entrenamiento con precauciones
En estado de reposo, un corazón humano promedio suele bombear unos 5 litros de sangre por minuto de los cuales el 20% es derivados hacia los músculos, el 13% al cerebro, el 27% al hígado, el 23% a los riñones, y el resto hacia otros lugares del cuerpo.
Pero al momento de gran actividad, como el realizar un ejercicio exigente, el corazon bombea un promedio de 5veces mas sangre por minuto, y casi el 90% se destina a los músculos, ya que la sangre transporta el oxigeno y el resto de los nutrientes a los mismos.
Por lo tanto es importante realizar un calentamiento previo al ejercicio intenso ya que esto irriga la sangre de forma lenta y paulatina por todos las zonas del cuerpo, preparando y alimentando a los músculos para la actividad. Continuar leyendo
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